Tagesablauf FIT-Fasten
Die Beteiligung am Kursprogramm ist freiwillig- bei uns gibt es kein „Muss“!
Kursbeitrag ändert sich jedoch dadurch nicht.
Die Entlastungstage machen unsere Teilnehmer nach genauen schriftlichen Anweisungen in der Anmeldebestätigung zuhause, den Aufbau nach dem Fasten besprechen wir im Kurs , und auch dieser wird am Ende daheim gemacht.
So haben wir die gesamte Zeit fürs Fasten- und wer am Freitag nicht Fastenbrechen will, ist frei in seiner Entscheidung, weiterzufasten, wenn es ihm richtig gut geht.
Beispielhafter Tagesablauf
Sonntag
Anreise
14.00 Uhr
Begrüssung, Einführung ins Fasten und Willkommenstee
18.00 Uhr
Fastenmahlzeit (Gemüsesuppe mit frischen Kräutern, frischem Orangensaft und einer Kräutertee-Vielfalt)
19.00 Uhr
ggf. Kennenlernspiel und anschl. Fantasiereise zum inneren Ankommen
Montag bis Mittwoch
8.00 Uhr
Mantrasingen und Morgenmeditation
8.30 Uhr
Teatime und gemeinsames Fastengespräch sowie besinnliche oder heitere kleine Vorlese-Geschichtchen
9.30 Uhr
leichte Wanderungen( 8-10 km) zu schönen Zielen der Umgebung mit Einkehr und Pausen
bei Rückkehr ca. 13.30 Uhr
Ruhezeit und Saft- Gelegenheit zu Massagen und Sauna (1 Massage 20 Min. inkl.)
16.30 Uhr
sanfter Yoga-Unterricht
18.00 Uhr
Teatime und frische Gemüsesuppe, Fastengespräch
19.00 Uhr
Abendprogramm(Infos über Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Haushalt)
Tanz-oder Klangmeditationen zur inneren Ruhe
(Mittwochabend ab 19 Uhr zur freien Verfügung)
Donnerstag
ca. 8.00 Uhr
Mantrasingen/Morgenmeditation
8.30 Uhr
Teatime und Fastengespräch
9.00 Uhr
Brockentour mit Führer – mit dem Bus nach Wernigerode, mit der nostalgischen Harzer Schmalspurbahn auf den Brocken und von dort sanft bergab durch die Harzer Wälder. Brockentour ab Bad Harzburg, Kloster Drübeck oder Kloster Wöltingerode (nicht in Hahnenklee, dort wie Mi)
Freitag
8.30 Uhr
Teatime und Fastengespräch
9.30 Uhr
Erholung im Thermalsolebad Bad Harzburg oder Stadtführung in der mittelalterlichen Fachwerkstadt Goslar wahlweise inklusive
(in Kloster Drübeck Stadtführung Wernigerode)
13.00 Uhr
feierliches gemeinsames Fastenbrechen (fakultativ) und gemütlicher Ausklang
14.00 Uhr
fröhlicher Abschied mit neuen Kräften voller Energie
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